书目详细信息
： 睡眠革命:如何快速进入深度睡眠
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-111-60860-8:CNY49.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 睡眠革命/.(美)特兹维亚·戈弗(Tzivia Gover)著/.赵璇译 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2018 |
| 载体形态项： | 18,178页:;+22cm |
| 提要文摘： | 本书通过分析失眠的成因，通过放松、提升睡眠环境舒适度，通过培养睡眠的习惯，通过记录和改善梦境，通过正念和冥想让身体重新找回想睡的感觉。只要跟着做，就能一夜好睡眠！高度压力下的社会，你绝对需要的熟睡技巧！ |
| 并列题名： | Mindful way to a good night's sleep eng |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 中图分类： | R163 |
| 个人名称等同： | 戈弗 (美) (Gover, Tzivia) 著 |
| 个人名称次要： | 赵璇 译 |
| 记录来源： | CN AYD 20181115 |