ISBN/价格: | 978-7-5207-3026-6:CNY58.00 |
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作品语种: | chi jpn |
出版国别: | CN 110000 |
题名责任者项: | 高效睡眠/.(日)梶本修身著/.陈婧译著 |
出版发行项: | 北京:,东方出版社:,2023 |
载体形态项: | 186页:;+图:;+21cm |
提要文摘: | 本书包括六个章节。第一章解答为什么无论睡了多久都无法消除疲劳; 第二章“被坏睡眠困扰的人请注意”向读者公布了坏睡眠的评价标准; 第三章“优质睡眠的9个效果”列举了优质睡眠应该带给人体的益处; 第四章“有助于优质睡眠的好习惯”帮助读者梳理了利于睡眠的生活方式; 第五章“打造深睡眠环境”从温度、光线、声音、寝具等方面探讨有助睡眠的技巧; 第六章“找到只属于你的优质睡眠”则关注打造个性化的睡眠规律。 |
题名主题: | 睡眠 基本知识 |
中图分类: | R338.63 |
个人名称等同: | 梶本修身, 著 |
个人名称次要: | 陈婧 译著 |
记录来源: | CN 湖北三新 20230301 |