书目详细信息
： 睡眠解决方案:如何睡得更安稳, 醒来更高效
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5127-1674-2:CNY49.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 睡眠解决方案/.(美)W. 克里斯·温特著/.迟文成, 高硕译 |
| 出版发行项： | 北京:,中国妇女出版社:,2019 |
| 载体形态项： | 236页:;+图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书是一场关于睡眠的自我发现之旅, 拥有25年临床经验的神经学家、睡眠专家W. 克里斯·温特给大家带来了有趣的优质睡眠指南。他一针见血地道出睡眠障碍产生的原因, 并提出了最天然的补救方法, 帮助我们掌控自己的睡眠质量, 并根据自己的生活方式制定最合适的睡眠解决方案。跟随本书, 你将: 理解睡眠的工作原理, 以及食物、光线和其他活跃因素对睡眠的影响; 了解为什么安眠药经常被误解和误服, 以及如何才能在不服药的情况下睡得更高效; 无论你是轮值工人、学生, 还是疲惫不堪的父母, 你都能让自己拥有健康的睡眠 (包括午睡); 跳出框架思考, 更好地理解诸如失眠、睡眠窒息、不安腿综合征以及昼夜节律睡眠障碍; 掌握睡眠技巧, 了解这些技巧将如何帮助你克服睡眠问题。本书汇聚大量自我测试和尖端医学研究成果, W.克里斯·温特带你告别睡眠困扰, 拥抱更高效的每一天。 |
| 并列题名： | Sleep solution eng |
| 题名主题： | 睡眠障碍 诊疗 |
| 中图分类： | R749.7 |
| 个人名称等同： | 温特 著 |
| 个人名称次要： | 迟文成 译 |
| 个人名称次要： | 高硕 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20190416 |