书目详细信息
： 跳出仓鼠之轮
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5722-8623-0:CNY69.90 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 330000 |
| 题名责任者项： | 跳出仓鼠之轮/.(加)谢尔盖·马奎斯(SergeMarquis)著/.刘金花译 |
| 出版发行项： | 杭州:,浙江教育出版社:,2024.08 |
| 载体形态项： | 148页:;+21cm |
| 一般附注： | 湛庐 |
| 提要文摘： | 很多人会被小事情折磨，导致他们的生活也变得艰难：睡眠不好，容易发生冲突，耽误制订行动计划和采取行动，爱批评、责备、评判自己和别人……本书作者研究了这种现象的大脑机制和心理因素，设计了一系列训练方法，帮助人们的大脑逐渐平静下来。本书分为三大板块，第一板块科学分析人们为什么总会被小事困扰，第二板块提供了几种方法，让人们通过有意识的自我训练，一步一步摆脱这种错误思维和焦虑心态。第三板块中，作者教人们如何警惕和防止折磨人的小事再次出现在大脑中，以及如何正向思考。本书是一本心理励志读物，适合善于反省和思考的大众读者。本书讨论的问题是当代都市人普遍存在的心理问题，书中提供的方法能有效帮助读者驯服压力，获得内心的平静。 |
| 并列题名： | On est foutu, on pense toujours trop eng |
| 题名主题： | 成功心理 通俗读物 |
| 中图分类： | B848.4 |
| 个人名称等同： | 马奎斯 (加) (SergeMarquis) 著 |
| 个人名称次要： | 刘金花 译 |
| 记录来源： | CN 安徽时代 20240930 |