ISBN/价格: | 978-7-5236-0592-9:CNY69.00 |
作品语种: | chi eng |
出版国别: | CN 110000 |
题名责任者项: | 重塑杏仁核/.(美)凯瑟琳·M.皮特曼(Catherine M. Pittman)著/.王羽青,黄金德译 |
出版发行项: | 北京:,中国科学技术出版社:,2024 |
载体形态项: | 230页:;+图:;+21cm |
相关题名附注: | 版权页英文其他题名:Brain-based strategies to quiet the anxious mind |
提要文摘: | 本书指出杏仁核是产生情绪、识别情绪和调节情绪重要的脑组织,作者认为可以通过两种方式影响杏仁核从而起到缓解焦虑的作用。第一种方法是改变日常生活中的一些习惯,好的习惯对杏仁核有惊人的镇静作用,这些习惯包括睡眠、锻炼和饮食。第二种方法是教杏仁核在特定情况下做出不同的反应,方法是向它提供关于这些情况的新信息,这种方法也被称作暴露疗法。通过这两种方法的训练,读者可以对大脑如何产生恐惧、焦虑、惊慌和担忧有了更好的理解,了解并控制自己的大脑,从而拥有更自信和美好的生活。 |
并列题名: | Taming your Amygdala eng |
题名主题: | 情绪 自我控制 |
中图分类: | B842.6 |
个人名称等同: | 皮特曼 (美) (Pittman, Catherine M.) 著 |
个人名称次要: | 王羽青 译 |
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个人名称次要: | 黄金德 译 |
记录来源: | CN AYD 20240613 |